In de dagelijkse praktijk zijn er allerlei situaties te bedenken waarin het belangrijk is dat u zich goed presenteert. Of het nu gaat om werk, studie of hobby; er wordt een beroep gedaan op uw presentatievermogen. Uw manier van presenteren bepaalt de indruk die een ander van u heeft.
Sommige mensen zijn zich niet bewust van hoe ze overkomen. Andere mensen maken zich zo veel zorgen over wat hun toehoorders van hun denken dat ze hun boodschap niet meer over kunnen brengen.
In de behandeling bouwt u een realistisch beeld op van hoe u zich presenteert en u leert wijzigingen aan te brengen in onder andere uw
U leert uzelf te presenteren op de manier die bij u past!
Praktijkbeschrijving
F. geeft aan tijdens vergaderingen een spreekbeurt liefst te mijden. Wanneer dit onvermijdelijk is, staat het zweet hem in de handen en loopt de spanning op. Dit merkt hij vooral in schouders en borst en het is hoorbaar aan het onsamenhangend, niet-vloeiend spreken.
In de behandeling werden F. eerst ontspannings- en ademtechnieken geleerd. Zo werd F. zich bewust van waar in zijn lichaam de spanningen merkbaar waren en hoe hij deze kon verminderen. Hierna werden de ademoefeningen in het spreken geïntegreerd.
Parallel aan de spreektechnische oefeningen onderzochten we de mogelijke oorzaken van de spreekangst. Zo bleek dat F. verschillende overtuigingen over zichzelf en wat hij zou moeten kunnen had, die nader beschouwd irrationeel bleken en veel spanning opleverden.
Ook verwachtingen ten aanzien van de omgeving bezorgden F. de nodige stress.
Een voorbeeld van zo’n gedachte: “Als de deelnemers van de vergadering niet naar mij kijken tijdens mijn presentatie, dan betekent dit dat mijn verhaal niet interessant is”. Uit deze gedachte kan een moet-gedachte worden afgeleid: “Men moet naar mij kijken tijdens mijn presentatie (anders is deze niet goed)”.
Na het onderzoeken van deze gedachte bleek deze niet meer te kloppen voor F.
F. leerde zijn eigen overtuigingen te herkennen en te veranderen.
Aan het eind van de behandelperiode geeft F. aan zich meer ontspannen en zelfverzekerder te voelen tijdens vergaderingen.
Opmerking: Het onderzoeken van de eigen gedachten kan het gevoel van zelfvertrouwen terugbrengen doordat men zich niet langer slachtoffer hoeft te voelen hiervan. Men heeft de macht zijn eigen (destructieve) gedachten om te zetten in positieve gedachten.
